Simträning
Tor 7 nov, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Vid poolkantenTeknik och Uthållighet
100m insim
50m 3 tag/arm
25m höger sida + 25m vänster sida
50m catch up
50m kick m platta
100m dolme, fokus blick
100m dolme, fokus andning
3 varv av:
3x100m 10sek vila
2x100m 10sek vila
100m
medel - medel+
1-a varvet Ss
2-a varvet paddlar och dolme
3-e varvet dolme
100m-200m avbad
100m insim
50m 3 tag/arm
25m höger sida + 25m vänster sida
50m catch up
50m kick m platta
100m dolme, fokus blick
100m dolme, fokus andning
3 varv av:
3x100m 10sek vila
2x100m 10sek vila
100m
medel - medel+
1-a varvet Ss
2-a varvet paddlar och dolme
3-e varvet dolme
100m-200m avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
