Sim - Intervall
Sön 5 maj, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55Intervall
100m Insim
Övningar
100m rullande 25m Chatch upp + 25m SS
100m rullande 25m knuten näve+ 25m SS
100m Paddlar upp o ner
100m 3 tag / arm
2 varv av:
4x100 SS enl 25 lätt + 25 hårt , rullande. 15 sek vila
100m Dolme lätt
4x25 SS, Max 15 sek vila
4x25 SS, Max 15 sek vila
100m Dolme - lätt
200m Avbad
100m Insim
Övningar
100m rullande 25m Chatch upp + 25m SS
100m rullande 25m knuten näve+ 25m SS
100m Paddlar upp o ner
100m 3 tag / arm
2 varv av:
4x100 SS enl 25 lätt + 25 hårt , rullande. 15 sek vila
100m Dolme lätt
4x25 SS, Max 15 sek vila
4x25 SS, Max 15 sek vila
100m Dolme - lätt
200m Avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
