Simträning
Tor 3 okt, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Vid poolkantenDå var det äääääntligen dags för simträning i pool
1-a tillfället blir fokus på teknik men en kort pulshöjare
Vi ses vid poolkanten 18:55 för genomgång av passet så maxar vi tiden i poolen.
100m insim
Övningar enl:
2x 25m catch up+25m crawl
2x 50m 3 tag / arm
2x 25m kick på höger sida +25m kick på vänster sida
2x 25m höger arm +25m vänster arm
5x100m crawl, medel
10x50m crawl, hårt
5x100m crawl med dolme, medel
15 sek vila mellan rep.
100-200m avbad
Varmt välkommen!
1-a tillfället blir fokus på teknik men en kort pulshöjare
Vi ses vid poolkanten 18:55 för genomgång av passet så maxar vi tiden i poolen.
100m insim
Övningar enl:
2x 25m catch up+25m crawl
2x 50m 3 tag / arm
2x 25m kick på höger sida +25m kick på vänster sida
2x 25m höger arm +25m vänster arm
5x100m crawl, medel
10x50m crawl, hårt
5x100m crawl med dolme, medel
15 sek vila mellan rep.
100-200m avbad
Varmt välkommen!
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
