Simträning
Sön 20 okt, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55100m insim
100m rullande enl 25m catch up+25m ss
100m rullade enl 25m knuten näve+25m ss
100m 3tag/arm
2 varv av:
200m dolme, lätt
2x100m ss, hårt
4x50m ss hårdare
6x25m ss hårdast
20 sek vila mellan rep.
4x100m paddlar
100m-200m avbad
100m rullande enl 25m catch up+25m ss
100m rullade enl 25m knuten näve+25m ss
100m 3tag/arm
2 varv av:
200m dolme, lätt
2x100m ss, hårt
4x50m ss hårdare
6x25m ss hårdast
20 sek vila mellan rep.
4x100m paddlar
100m-200m avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
