Simträning
Sön 23 mar, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55, Poolkanten 5min innan100m insim
100m rullande 25m knuten näve, 25m ss
100m rullande 25m catch up, 25m ss
2 varv av
200m paddlar och dolme
200m ss
4x100m enl 50m hårt, 50m lätt
4x50m enl 25m mkt hårt, 25m lätt
200m valfritt
100m - 200m avbad
100m rullande 25m knuten näve, 25m ss
100m rullande 25m catch up, 25m ss
2 varv av
200m paddlar och dolme
200m ss
4x100m enl 50m hårt, 50m lätt
4x50m enl 25m mkt hårt, 25m lätt
200m valfritt
100m - 200m avbad
Tjäna pengar till föreningen
