Simträning
Sön 30 mar, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55, Poolkanten 5min innanSim
200m Insim
100m rullande chatch up+SS
100m rullande fingerdrag+SS
100m rullande 25m / arm
100m rullande knuten näve+SS
8 varv av
100m medel+
50m hårt
25m max
15 sek vila mellan reps och varv
200m dolme lätt
100m-200m Avbad
200m Insim
100m rullande chatch up+SS
100m rullande fingerdrag+SS
100m rullande 25m / arm
100m rullande knuten näve+SS
8 varv av
100m medel+
50m hårt
25m max
15 sek vila mellan reps och varv
200m dolme lätt
100m-200m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
