Simträning
Tor 6 mar, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Poolkanten 5min innan100m insim
50m killekill
50m fingerdrag
50m timme mot lår
50m catch up
2 varv av
2x200m dolme
2x200m ss
Lätt-medel, 15 sek vila mellan rep
1-a varvet fokus på dra nära kroppen
2-a varvet fokus på blicken ner + tajming
2 varv av
100m dolme
100m ss
Medel+ - hårt, 15 sek vila mellan rep
1-a varvet fokus på dra nära kroppen
2-a varvet fokus på blicken ner + tajming
100m-200m avbad
50m killekill
50m fingerdrag
50m timme mot lår
50m catch up
2 varv av
2x200m dolme
2x200m ss
Lätt-medel, 15 sek vila mellan rep
1-a varvet fokus på dra nära kroppen
2-a varvet fokus på blicken ner + tajming
2 varv av
100m dolme
100m ss
Medel+ - hårt, 15 sek vila mellan rep
1-a varvet fokus på dra nära kroppen
2-a varvet fokus på blicken ner + tajming
100m-200m avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
